善于解脱自己的心灵
学业负担沉重是每个学子都无法回避的现实，有的孩子面对重负采取消极的逃避方式，有的孩子则采取积极的调节方式. 积极的孩子觉得这么短暂的一生，与其天天不开心，不如快快乐乐地享受生活中的每一天。积极的孩子会采取一些有利于化解重负压力的行动，如：
1、睡个好觉，休息一下。躺在柔软的床上睡个好觉、做个好梦，把身体和思想都从忙碌中解脱出来！
2、数星星，看蚂蚁上树。让心灵回到美好的童年，心中多几分纯真的童心。
3、看自己喜欢的影视作品或文学，或者干自己喜欢乐意的事，轻松一下紧张的心情。
4、到快乐的朋友那里去接受快乐的熏染。和朋友分享你的快乐和淡化你的烦恼。
5、不预支痛苦。提前担心你可能糟糕的考分，要展望美好未来，不要想像痛苦将来。
6、面对将来真正的痛苦事（糟糕的考分），也不要为打翻的牛奶哭泣。
7、心情不佳时，找个恰当的方式尽情地发泄，不过不能危害自己和他人。
8、要相信车到山前必有路，天生我才必有用。
9、要有一切归零，从头再来的勇气和智慧。
10、送自己一份可爱的礼物。一朵花、一封自励的信.....。这是一份精神的安慰...。
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如果孩子有了这样一颗泰然处世的成熟的心灵，他就能经受住未来人生中的风风雨雨，我们在家庭教育中要善于培养孩子，拥有一个从重负中解脱自己的成熟心灵。
首先，家长要善于化解自己的压力。自己的工作和生活出了问题，孩子的学习出现不稳或倒退，不管是生活中大大小小的不顺心之事，家长都要控制自己的情绪。不成熟的家长往往遇事不能沉着冷静，甚至有些神经质，这样会在无形中给孩子带来紧张和不安，不利于孩子成熟心理的形成。
第二，留给孩子属于自己的时间和空间。每个孩子都有自己的个性，有自己处理问题的方式，只要孩子从事的是健康的活动，家长就要尊重孩子自己的选择，比如同学用睡觉、数星星等办法调节自己的心理，也有用其他方式调节自己的，大人不要横加干涉。
第三，鼓励孩子培养多种爱好。多一个爱好，孩子多一个精神寄托方式，他也就会更加灵活地化解自己的心理压力，这样等他的心理平衡之后，他会觉得除了烦恼之事，人生还有许多乐趣，原来的困难就不会象一块石头一样压在他的心上，他会重新调整自己、面对现实，所以家庭教育光抓孩子的学习是远远不够的。
缓解心理压力是一个人心理健康水平的重要标志，也是伴随人一生的问题，孩子需要培养，大人也需要磨练，所以从这个角度说，大人与孩子一起成长，一个心理成熟的孩子反映一个成熟的家长，一个成熟的家长造就一个心理成熟的孩子。
看来心雨是个成熟的家长哦.嘿嘿~~~~